#01 Conselho grátis: Escreva!
O hábito de escrever um diário com uma certa frequência me ajudou (e ainda ajuda) no meu processo de autoconhecimento. Ainda mais se você não pode — por questões financeiras, por exemplo — ou porque simplesmente não quer fazer terapia. E se você, assim como eu, PENSA DEMAIS! Às vezes, eu tenho a sensação de que a minha cabeça fica inchada de tantos pensamentos hahaha
Já recomendei a algumas pessoas a fazerem um diário. É claro que se conselho fosse bom, seria pago hahaha como dizem por aí. Não sinto que fui levada a sério. E eu entendo, porque já fui essa pessoa😬.
O que eu vou escrever?
Querido diário, hoje meu dia foi uma m3rd@…
Lembram da penseira do filme Harry Potter? Em que os pensamentos são retirados da mente e colocados na penseira. E ele observa os seus pensamentos. Escrever vai te ajudar nisso.
O início
Em 2017 lembro que li o livro “O Milagre da Manhã” e uma das recomendações é ESCRITA! Escrever um diário por 5 a 10 minutos.
Na época vi um vídeo do Fernando Mesquita sobre o processo dele de escrever diário e sua coleção de cadernos e moleskines (Obs.: não achei o vídeo). E me ajudou a tirar da cabeça aquele estereótipo do “Meu querido diário” para ser apenas um caderno em que pudesse escrever TUDO. Pensamentos, sentimentos, ideias, planos, sonhos, gratidão, desabafos, rotinas e o céu é o limite para as infinitas possibilidades do que escrever.
A primeira vez é sempre a mais difícil
Eu já escrevia alguma coisa, mas nada frequente, e apenas quando estava passando por algo na minha vida em que queria desabafar com alguém, mas não sentia confiança e segurança em compartilhar. Ou mesmo já tendo dito, sentia que ainda queria falar sobre aquilo que me incomodava. No início estava mais para um caderno de desabafo do que para um diário.
E em 2018 foi quando escrever tornou-se mais regular. E isso foi uma chave essencial para o processo de autoconhecimento. Em muitos momentos me sentia perdida na vida. Com muitas dúvidas, questionamentos e inseguranças. Queria me entender e as causas disso. Mas para se chegar a raíz muitas vezes o percurso é mais longo do que imaginávamos.
Somos como árvores com raízes profundas. Olhamos para o externo sem imaginarmos quão profundas estão as nossas raízes.
Nem sempre conseguimos ver ou muitas vezes a resposta está na ponta do nariz. Porém, não temos CLAREZA. E é isso que escrever vai te ajudar. Ele vai te ajudar trazer luz para aquela sombra. Inúmeras vezes já me peguei tendo insights sobre algo enquanto escrevia. Parecia até mágica. A solução que buscava se materializando em palavras. É incrível isso, vocês têm que testar.
O meu começo foi tímido, me sentia acanhada em escrever. Uma página em branco pode ser intimidadora no início ahaha E algumas — e muitas — vezes me via com vergonha dos meus próprios pensamentos e sentimentos. E ficava com medo de expôr ali. Minha mente julgadora me massacrava. Até eu perceber que:
Peraí…eu penso isso sim. E daí?
Não pensem que foi do dia pra noite. Foi um longo percurso até aceitar certas “coisas” em mim. E isso só pude ter consciência escrevendo.
Já escrevi em cadernos, bloco de notas do computador, depois fui para o evernote, depois voltei pro caderno e agora mantenho uma pasta no Google Drive separado por ano. Faça onde for melhor para você.
Alguns benefícios da escrita
- Registros da vida;
- Proporciona mais clareza mental;
- Ferramenta de autoconhecimento;
- Auxilia a “desafogar” a mente quando estamos com acúmulo de pensamentos, ideias;
- Ajuda a ser mais consciente sobre si ;
- Aprende a externalizar o que está dentro de você;
- Estimula a criatividade;
- Ótimo quando não temos alguém com quem desabafar;
- É um tempo só para você e seus pensamentos;
- Ajuda a se sentir menos ansioso;
Esses são só alguns dos inúmeros benefícios.
Meu exercício para você
Se você nunca escreveu, te desafio a escrever por uma semana como foi o seu dia. Não importa quantas linhas forem. Escreva tudo o que se lembrar do seu dia. Escreva sem medo de críticas e julgamentos. E se quiser, me conte como foi a sua experiência. Vou adorar saber 😊
Escreva!
Coloque pra fora
O que está cheio aí dentro
Transborde em palavras
Carol indica
Segue alguns links de livros que me ajudaram e que pode te ajudar também. Comprando por esses links recebo uma pequena comissão :)
Vídeos para te inspirar
Essa lista pode crescer um pouco à medida que achar mais conteúdos interessantes sobre o tema.
